Maratona 100Km dos canaviais

Os 100Km dos canaviais acontece neste próximo domingo dia 19 de Junho, com as distâncias de 30Km, 50Km e 100Km. A largada será as 9h na praça Barão do Rio Branco em Bonfim Paulista.
Muitos atletas de Ribeirão e região deverão comparecer na corrida, entre eles estarão os atletas espaço fit: Tiagão (5º colocado no ano passado) e o estreante Mateusão, que está andando forte nos treinos... Também estarão presentes meus amigos e companheiros de treino, Caetano, Sergio (Bó) e o Walmir.

Além da longa distância, esta prova conta com uma altimetria agressiva, com muitas subidas longas e travadas. O clima seco e a poeira causada pelo período da safra da cana dificulta ainda mais a vida dos atletas, tornando essa prova de mountain bike uma das mais difíceis da região.

Algumas dicas para encarar este desafio:

• Descanse o máximo possível no dia que antecede a prova;
• Confira os equipamentos e faça os últimos ajustes para que não fique na mão no meio da trilha;
• Itens que não podem faltar: câmara de ar, bomba, espátulas, extrator de corrente e óleo para relação;
• Não esqueça da comida, pão, batata, pizza, frutas, cada um com o seu cardápio;
• Leve bastante água, bebidas esportivas, géis com carboidratos, etc...;
• Hidrate-se com pelo menos 500ml por hora durante a prova;
• Abuse do protetor solar;
• Use óculos, proteja os olhos contra o sol e a poeira.



Vamos torcer pelos nosso atletas!!

Boa sorte à todos!!