Troféu Brasil 2011

A 5ª e ultima etapa do Troféu não podia ser diferente, muita gente forte alinhada na largada e muitos brigando pelo título de 2011!
Depois de sair com quase 4 min. do 1º pelotão da natação fui obrigado novamente a fazer muita força no pedal, o que me quebra toda vez na corrida... Quando saí para correr já liderava a categoria, mas logo no Km 2 fui ultrapassado e não consegui segurar o ritmo... Nos Km finais senti um desconforto no abdôme e acabei diminuindo ainda mais o ritmo perdendo mais uma posição e chegando em 3º...
Não foi uma etapa perfeita, nem o meu melhor tempo na temporada, mas foi o sulficiente para me manter líder do campeonato e fechar o ano com chave de ouro!!
Obrigado à todos que sempre me acompanham e torcem por mim!!
Agradeço também meus patrocinadores pela confiança e por acreditarem em mim!!

CAMPEÃO DO TROFÉU BRASIL DE 2011

(Amador Olímpico - 30/34 anos)

Long Distance 2011

Em minha 3º participação no Long de Pirassununga fiquei muito satisfeito com o resultado! Sinto que continuo evoluindo e ganhando experiência a cada prova!
Nesta edição, cerca de 600 participantes alinharam para a natação na represa da A.F.A e confesso que nunca tomei tanta pancada como tomei nessa prova!
O vento no ciclismo também marcou presença e aumentava a cada volta!
Como já era esperado, não fiz uma natação perfeita e tive que correr ou melhor, pedalar atrás do prejuízo... Consegui recuperar muitas posições no ciclismo, mas quando saí para a corrida vieram as caibrãs!! Tive que fazer 3 paradas por conta delas e ver muita gente me passar novamente!! Mas com muita pasciência e ajuda dos amigos que lá estavam presentes (Coruja, Bruno, Valmir, Clebão e Marcolino) consegui encaixar um ritmo bom e seguir até o final... Valeu galera!!
Um cara que também me deu muita força foi o atleta Fábio Branco, que me passou quando estava parado e me incentivou a voltar para a corrida... Valeu Fábio!!
São essas coisa que fazem do triathlon uma modalidade diferenciada das outras... Momentos como esse fazem você se sentir querido e capaz de vencer qualquer desafio!!
Obrigado mais uma vez à toda minha equipe de apoio, meus patrocinadores, meus amigos presentes e não presentes mas que estavam na torcida e a minha Linda que quase se mata de tanto gritar...rs!!

VALEU!!



Cross Duathlon Alphaville

Prova em casa não tem preço! Nada de estrada, hotéis, pedágios e madrugadas para chegar... Hoje em Ribeirão aconteceu o 1º Cross Duathlon no condomíno Alphaville!! Prova muito bem organizada e o lugar show...

As distâncias eram 3Km de corrida, 20Km de moutain bike e mais 3Km de corrida...
Eu, depois de + ou - 5 anos sem andar de mountain resolvi participar... consegui uma bike emprestada (e que bike) uma Scott 29 emprestada pelo Tutinha (BC ciclismo). Consegui fazer a inscrição aos 48' do segundo tempo e fui curtir a prova!!

Muita gente Top alinhou na largada, na categoria solo estavam lá, Tiagão, Serginho Bó e cia. limitada... No rev. a galera também era forte, Careca, Caetano, Marcola, Brunão e toda galera do moutain de RP.

E o resultado foi bom demais!! Todos foram bem e a maioria subiu no pódio!! Os alunos "Espaço Fit" também marcaram presença e fizeram bonito!! Só o Serginho que não deu sorte e teve um pneu furado... que pena, ele vinha forte e tinha grandes chances de ganhar!!

Eu, mesmo sem nunca ter andado de 29 cosegui fazer uma boa média no pedal... Matei a saudade de andar nas trilhas e curti mais um domingão com a galera!!

Parabéns à todos os participantes e aos organizadores do evento!!

Valeu!!

Troféu Brasil 4ª etapa

Dia perfeito em Santos, mar calmo, sem chuva e céu nublado! Tudo perfeito para a 4ª etapa do Troféu...
Diferente da 3ª etapa consegui encaixar uma natação perfeita saindo dá água logo atrás do primeiro bloco que liderava a prova. Isso me motivou ainda mais para pegar a bike e fazer aquele pedal!! Quando entreguei a bike na transição já estava em 3º na classificação geral... Na minha frente estavam o Charles e o Rodrigo Lobo, 2 caras muito forte da cat. 25/29 anos. Não consegui buscá-los na corrida, mas mantive o pace até o fim e fiz o meu melhor tempo entre as etapas do Troféu. Junto comigo estava o grande amigo "Tuco" (João Arthur) mais conhecido como "Rei de Santos"...rs... que também finalizou em 1º na sua categoria mantendo a liderança do campeonato!
Agora os treinos continuam fortes, rumo a 5ª e última etapa que acontecerá no dia 11 de dezembro. Espero conseguir fazer uma boa prova e levar o título para casa!!
Obrigado aos meus patrocinadores pelo apoio e aos meus amigos e seguidores de minha tragetória que torcem por mim!!

Matéria EPTV

Matéria exibida no sábado, dia 24, véspera da 3ª etapa do Troféu!!
http://eptv.globo.com/emc/VID,0,1,45979;3,triatleta+de+ribeirao+participa+do+trofeu+brasil+de+triathlon.aspx

DOMINGO ESPECIAL!!!

Domingo geralmente é dia de descanso, dia de ficar em casa com a família e de acordar tarde e não querer saber de nada!!
Mas para algumas pessoas esse domingo será especial!!
Dia 25 de setembro de 2011, será o dia de mais um desafio, dia de competição, dia de vitória, de conquista, de satisfação e de dever cumprido!!
Estou falando isso porque só neste domingo teremos várias competições espalhadas pelo Brasil e pelo mundo... e essas pessoas se prepararam e se dedicaram ao máximo para poder participar desses eventos esportivos!! Cada um com um objetivo, mas todos com o mesmo propósito, cruzar a linha de chegada!!
Antes de qualquer resultado quero dar os parabéns à todos vocês e dizer que vocês já são vencedores por estar onde estão, capacitados e condicionados para concluir mais um desafio!!!

Boa sorte à todos vocês:

Ana Paula, Daniel, Fátima, Pati Barros e Fábio Zola, que estarão representando o Brasil na maratona de Berlin...
Matheus Leme, Flávia Toledo e toda galera "Espaço Fit" que estarão participando da 1ª Meia Maratona em Ribeirão...
Gustavo Porto que estará em Jaboticabal participando da 4ª etapa da "Liga" de MTB...
À todos amigos que estarão no Brasileiro de Master de natação que acontecerá na Recra...
E espero estar com sorte também, pois estarei em Santos com o Tuco e o Rubão representando Ribeirão na 3ª etapa do Troféu Brasil de triathlon!!

 "Cada piloto tem o seu limite. O meu é um pouco acima do dos outros"

Ayrton Senna

VALEU GALERA!

Copa SMEL de Duathlon 2011

Aconteceu neste domingo a 3ª etapa da Copa Smel de duathlon em São José do Rio Preto, com as distâncias de 4Km de corrida/20Km de pedal/4Km de corrida.

Antes de falar dos resultados gostaria de parabenizar os organizadores desse evento... Meus amigos, Rangel, Rodrigo, Ronaldo e toda sua equipe de staffs que fizeram bonito mais uma vez na terceira etapa da Copa!!
Com um lugar privilegiado eles montaram uma estrutura que muita prova de nome não consegue montar... Toda organização desde a retirada do kit até a premiação... Tudo perfeito!!



 Quero destacar também o nível dos competidores presentes... atletas como Alexandre Ortiz, Andrei Cancela (4º lugar na Track Ribeirão), Rodrigo Dantas e meu amigo de Barretos Douglas Miranda estavam lá na briga pelo título do campeonato...



O vento lateral incomodava tanto na ida quanto na volta do pedal e como o vácuo era liberado a estratégia seria se manter no pelotão até o final do pedal e ir para o tudo ou nada na corrida final... E foi assim que aconteceu, consegui entregar a bike em 1º e administrar o ritmo até o final!

Fiquei muito feliz com essa conquista, gostaria de agradecer à todos que sempre me apoiam e em especial meus patrocinadores: CiaServ, São Francisco, Espaço Fit, GSN nutrição esportiva e BC ciclismo!!

PROGRAMA ESPORTE RECORD - RECORD FRANCA E RIBEIRÃO PRETO

PROGRAMA ESPORTE RECORD - RECORD FRANCA E RIBEIRÃO PRETO

Maratona 100Km dos canaviais

Os 100Km dos canaviais acontece neste próximo domingo dia 19 de Junho, com as distâncias de 30Km, 50Km e 100Km. A largada será as 9h na praça Barão do Rio Branco em Bonfim Paulista.
Muitos atletas de Ribeirão e região deverão comparecer na corrida, entre eles estarão os atletas espaço fit: Tiagão (5º colocado no ano passado) e o estreante Mateusão, que está andando forte nos treinos... Também estarão presentes meus amigos e companheiros de treino, Caetano, Sergio (Bó) e o Walmir.

Além da longa distância, esta prova conta com uma altimetria agressiva, com muitas subidas longas e travadas. O clima seco e a poeira causada pelo período da safra da cana dificulta ainda mais a vida dos atletas, tornando essa prova de mountain bike uma das mais difíceis da região.

Algumas dicas para encarar este desafio:

• Descanse o máximo possível no dia que antecede a prova;
• Confira os equipamentos e faça os últimos ajustes para que não fique na mão no meio da trilha;
• Itens que não podem faltar: câmara de ar, bomba, espátulas, extrator de corrente e óleo para relação;
• Não esqueça da comida, pão, batata, pizza, frutas, cada um com o seu cardápio;
• Leve bastante água, bebidas esportivas, géis com carboidratos, etc...;
• Hidrate-se com pelo menos 500ml por hora durante a prova;
• Abuse do protetor solar;
• Use óculos, proteja os olhos contra o sol e a poeira.



Vamos torcer pelos nosso atletas!!

Boa sorte à todos!!

Ironman Brasil 2011

10 dias já se passaram e ainda não caiu a ficha do que aconteceu no dia 29 de maio de 2011!! Depois de participar de muitos eventos esportivos eu confesso que nunca vi nada igual... Ainda me emociono quando vejo as fotos e os vídeos da prova.

Tudo é perfeito, o lugar, a organização, a energia que contagia a cidade, as pessoas que lá estão para participar e as que vão para torcer... É impressionante o número de gente que grita o seu nome sem saber quem vc é... Isso incentiva muito!!

Alí, muitos estão pensando em fazer um tempo legal, mas a maioria treina para conseguir completar a prova... cada um com uma história diferente, com um ritmo diferente e com treinamentos diferentes, mas todos com o mesmo propósito... cruzar aquela linha de chegada e se tornar um Ironman!!
Não tenho palavras para descrever a emoção de completar a prova, aquele é o momento da reconpensa de todo trabalho e dedicação... é momento de agradecer à todos que de uma maneira indireta acabaram treinando junto, a família, os amigos e os parceiros de treino... todos contribuíram com um pedaço desta história!!!

Devo esta vitória à todos vocês que me apoiaram nesta jornada, minha família, minha namorada, meus amigos, à toda equipe espaço fit, à toda família São Francisco, à toda equipe GSN em especial ao Evandro, à equipe BC ciclismo, ao amigo e treinador "Pedro Baldo" que me ensinou a nadar, aos parceiros de treino e companheiros de prova "Coruja", "Tuco", "Cae", "Serginho", "Netão (a máquina)", "Blau", "Gui Nemy" e à todos que torceram por mim!!! Obrigado!!!

180Km na Marginal!!

Agora sim, o ultimo treino longo que fechou a periodização para o Iron...

                                                       Fotos: Andréa Alvarenga

Na véspera do dia das mães fomos para a marginal de Serrana que tem pouco menos de 10Km para rodar os 180Km e depois dar uma corridinha para ver se ainda sobrou perna!!

Preferi fazer o treino lá pelo fato de ser bem plano, simulando o percurso da prova...

Tudo pronto para o grande dia!! Agora é só cruzar a linha de chegada e comemorar!!!

Transição da Páscoa, 100Km/34Km!!

Estamos na reta final da preparação para o Ironman Brasil, e pra variar, não tivemos descanso neste feriado prolongado de Abril...

Nada de passeios e viagens ficamos mesmo comprometidos com a dura rotina de treinamento que começou lá no final de 2010 e está chegando ao fim. A pouco mais de um mês seremos reconpensados com o maior evento de triathlon do Brasil...

O treino...

Saímos para pedalar as 06:30 da manhã na Anhanguera...

Fotos: Andréa Alvarenga

 

Depois de 100Km paramos em Cravinhos, deixamos as bikes e retornamos para Ribeirão correndo...

Com mais 2h34' corremos os 34Km previstos para este treino...

O Sol já estava castigando, mas como já era o final estava tudo certo...

Totalizando 5h44' esse foi mais um dos muitos que nos deixam cada vez mais fortes para encarar o grande dia... "29/05/2011"

Um grande abraço ao meu amigo e parceiro de treino Marco Antonio Rossi o "Coruja", guardem esse nome e pesquisem o resultado depois da prova!!.



GP Extreme de Triathlon

Realizado em são Carlos, o GP Extreme foi mais uma prova preparatória para o Ironman. Foram 1000 metros de natação, 100km de pedal e mais 10km de corrida, sendo que desses 100km de pedal, pelo menos 50km eram de subida... eu nunca vi tanta subida em uma prova de triathlon!! Mas tirando as subidas a prova foi muito bem organizada e contou com a presença de toda Elite do triathlon nacional...
O nível estava bem alto, muita gente veio de longe tentar um resultado e aproveitar para treinar para o Iron!!!

Depois de uma prova muito dura fiquei surpreso com o resultado, com 3h38' acabei ficando em 5º lugar na cat. 30/34.

Obrigado à todos que sempre me apoiam e em especial a empresa "CiaServ" que me ajudou muito neste evento!!

Matéria Gazeta

Após nossa conquista no Troféu Brasil fomos prestigiados como uma matéria no jornal "Gazeta de Ribeirão", onde contamos detalhes da prova e de nossa dura rotina de treinamento. Aproveitamos também para fazer um apelo quanto a falta de incentivo e a dificuldade de conseguir patrocinadores para o esporte.

Para quem ainda não viu, segue matéria exibida no dia 25 de março de 2011.

Obrigado ao pessoal do jornal pelo espaço conquistado!!

Troféu Brasil de Triathlon - 1ª etapa (Santos)

Neste último domingo tive a felicidade de comemorar a minha primeira participação no Troféu Brasil com o lugar mais alto do pódio!!
Depois da dificuldade encontrada na natação do Internacional de Santos à exatamente um mês atrás resolvi encarar novamente o mar e tirar esse "trauma" que estava me perseguindo.
Apesar de estar chovendo muito e o mar estar muito agitado consegui encaixar uma natação tranquila e ter a noção de praticamente tudo que estava acontecendo ao meu redor. Saí da água praticamente "zero" e fui para o pedal com bastante força. Consegui passar muita gente na bike, mesmo com muita chuva e aquele percurso péssimo, cheio de curvas 180º e buracos por toda parte.
Na transição da bike para acorrida eu ainda não tinha noção da minha colocação na prova, só depois da primeira volta da corrida que percebi que estava bem posicionado e que ninguém da minha categoria estava por perto. Administrei o rítmo até o final e consegui o surpreendente tempo de 2h2'19'' que pra mim foi uma evolução muito grande em comparação ao Internacional, apesar de serem percursos diferentes.
Fiquei muito contente com o resultado, fui campeão na minha nova categoria 30/34 e fiquei em segundo na classificação geral amador Olímpico. Isso mostra mais uma vez os resultados dos treinos conciliados a disciplina e a vontade de vencer!!

Não posso deixar de falar do meu grande amigo e parceiro dos treinos João Arthur o "Tuco" mais conhecido como "O Rei de Santos"...rs, que também arrebentou e foi campeão da categoria 35/39. Parabéns Tucão!!

Agradeço sempre as pessoas que me apoiam e que muitas vezes estão comigo nos momentos difíceis dos treinos e das provas!!

Valeu galera!!

Matéria na Revide

Nada como trabalhar com uma excelente assessora de Marketing!

Vejam o resultado!

Matéria exibida na Revide desta semana (18/03/2011)

by "Mariana Secaf"

Obrigado Mari e parabéns pela matéria!!

Isso explica a Fisiologia do Exercício!

Internacional de Santos 2011

O ano começou com a primeira prova realizada no dia 20 de fevereiro, o "Triathon Internacional de Santos", prova tracidional que reúne grandes nomes do Triathlon nacional e internacional. Participaram da prova cerca de 1500 atletas de diversas categorias. Nós daqui de Ribeirão fomos em peso, toda galera estava presente, o Cae, o Arruda, o Serginho, o Rufino, o Japonês, o Netão, o Tuco (rei de Santos) e a galera do revesa, Matchola, Marcio e o Brunão. Todos foram bem, apesar do calor intenso. O Cae que não teve muita sorte, teve o pneu furado no Km 15 do pedal, que pena, porque ele estava muito bem, nadou muito e estava pedalando à 39Km/h de média. Eu, apesar de fazer um excelente tempo na natação (resultado de muito trabalho do professor Pedro Baldo) não soube dosar o rítmo, fiz muita força, bebi muita água do mar, sei lá, saí para a bike passando mal, demorei uns 20 minutos para encaixar o rítmo e depois fui para a corrida bem cansado. Mas valeu a experiência, foi minha primeira participação em uma prova com distância olímpica e fiquei muito animado, achei animal, mas vou procurar dosar melhor o rítmo nas próximas...rs!! Agradeço à todos que sempre me apoiam e parabéns à todos o guerreiros que participaram desta prova maravilhosa, em especial ao Tuco, pela conquista do 5º lugar do pódio!!

Como tudo começou

Sempre tive muita afinidade com o esporte, desde a infância praticava diversas modalidades, entre elas, o ciclismo e a natação. Minha paixão aumentou quando escolhi a Educação Física como minha profissão, passei a utilizar o conhecimento da fisiologia humana nos treinamentos esportivos.
A idéia de praticar triathlon começou quando comecei a correr e percebi que minha evolução na modalidade era muito rápida. Depois de participar de diversas corridas de rua, matarona e ultra-maratona resolvi juntar as três modalidades e encarar novos desafios. Minha estréia no triathlon foi no Short Distance de Pirassununga, depois parti para o Long Distance (meio Ironman) e agora vou encarar o meu maior desafio, o "IRONMAN" Brasil, que para mim será a prova de que nós somos capazes de vencer nossos limites, basta ter o planejamento adequado e a disciplina de um vencedor!!